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要查询自己的手机号码绑定了多少软件，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：部分软件在绑定手机号后，会发送短信通知，可以通过查看自己的短信记录，了解哪些软件进行了绑定。
2、逐个登录尝试：自己曾经注册过的软件，一般都可以在个人中心或设置里查看绑定的手机号，可以尝试逐个登录，查看哪些软件有绑定关系。
3、咨询客服：部分软件在绑定手机号时，客服会有相关记录，可以联系相关软件的客服，询问自己的手机号绑定了哪些软件。
4、使用手机管理软件：一些手机管理软件或安全软件可以查询手机内已安装的软件，并显示相关的绑定信息。
5、运营商查询：联系自己的运营商客服，查询自己的手机注册过的互联网业务，可以查到注册软件的相关信息，需要注意的是，这需要提供身份证明和手机号等个人信息。
需要注意的是，为了保护个人隐私和信息安全，在查询过程中要注意辨别信息的真伪，不要轻易泄露个人信息，如果发现未经授权的软件绑定了自己的手机号，应及时解除绑定并报警处理。